餃子ひき肉

忙しい日でもパパッと作れるひき肉。

調理時間 38
上級
186 kcal
1人分
家庭料理ヘルシーフレンチ
餃子ひき肉

材料

1人分
豚ひき肉285g
キャベツ2個
じゃがいも適量
味噌大さじ2
ごま油小さじ2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー186 kcal
タンパク質24 g
脂質23 g
炭水化物45 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-04-01