丼豚バラ

忙しい日でもパパッと作れる豚バラ。

調理時間 54
上級
323 kcal
3人分
本格高タンパクスパイシー郷土料理
丼豚バラ

材料

3人分
合い挽き肉133g
キャベツ1個
小松菜150g
じゃがいも少々
醤油大さじ1/2
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー323 kcal
タンパク質5 g
脂質24 g
炭水化物18 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-07-06