丼牛すじ

家庭で簡単に作れる本格牛すじ。

調理時間 36
普通
478 kcal
2人分
ヘルシー定番
丼牛すじ

材料

2人分
合い挽き肉209g
小松菜2個
砂糖大さじ1/2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー478 kcal
タンパク質29 g
脂質12 g
炭水化物12 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-11-03