塩焼き手羽元

塩焼きの風味が楽しめる手羽元。

調理時間 53
普通
280 kcal
2人分
朝食作り置き
塩焼き手羽元

材料

2人分
豚ロース321g
小松菜適量
砂糖大さじ1
にんにく大さじ2
味噌小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー280 kcal
タンパク質8 g
脂質25 g
炭水化物40 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-10-12