グリル手羽元

忙しい日でもパパッと作れる手羽元。

調理時間 25
上級
243 kcal
3人分
カリカリブランチ
グリル手羽元

材料

3人分
豚バラ186g
もやし100g
適量
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー243 kcal
タンパク質23 g
脂質20 g
炭水化物46 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-07-17