照り焼き鶏胸肉

照り焼きの風味が楽しめる鶏胸肉。

調理時間 42
簡単
511 kcal
2人分
本格エスニックお弁当家庭料理
照り焼き鶏胸肉

材料

2人分
ソーセージ192g
キャベツ2個
ごま油大さじ2
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー511 kcal
タンパク質5 g
脂質14 g
炭水化物51 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-07-05