塩麹鶏胸肉

家庭で簡単に作れる本格鶏胸肉。

調理時間 57
上級
390 kcal
3人分
ピクニックお弁当もちもち朝食
塩麹鶏胸肉

材料

3人分
ソーセージ249g
なす2個
みりん大さじ1/2
大さじ1
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー390 kcal
タンパク質33 g
脂質27 g
炭水化物29 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-07-05