ピカタ鶏胸肉

ピカタがアクセントの絶品鶏胸肉。

調理時間 26
簡単
210 kcal
1人分
定番キャンプ
ピカタ鶏胸肉

材料

1人分
豚ひき肉336g
小松菜少々
大さじ1
オリーブオイル大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー210 kcal
タンパク質33 g
脂質7 g
炭水化物40 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-04-28