蒸し鶏胸肉

蒸しと相性抜群の鶏胸肉。

調理時間 52
上級
189 kcal
2人分
ブランチ初心者向け昼食
蒸し鶏胸肉

材料

2人分
豚ロース168g
もやし1/4個
玉ねぎ1/2個
小さじ2
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを角切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー189 kcal
タンパク質12 g
脂質29 g
炭水化物60 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-04-15