きのこナムル

きのこの風味が楽しめるナムル。

調理時間 39
上級
491 kcal
3人分
初心者向け本格プロの味ジューシー
きのこナムル

材料

3人分
牛肉120g
ブロッコリー1/2個
玉ねぎ100g
こしょう小さじ2
オリーブオイル少々
大さじ1/2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー491 kcal
タンパク質26 g
脂質18 g
炭水化物22 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-11-08