ぜんまいナムル

ぜんまいの風味が楽しめるナムル。

調理時間 22
普通
250 kcal
2人分
もちもちとろとろ作り置きアジアン
ぜんまいナムル

材料

2人分
ハム294g
きゅうり少々
玉ねぎ適量
ごま油大さじ2
砂糖小さじ2
醤油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー250 kcal
タンパク質22 g
脂質7 g
炭水化物15 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-06-01