豚しゃぶチョレギサラダ

豚しゃぶがアクセントの絶品チョレギサラダ。

調理時間 35
簡単
275 kcal
2人分
低カロリーアジアン濃厚
豚しゃぶチョレギサラダ

材料

2人分
鶏むね肉358g
きゅうり1個
なす1/2個
大さじ2
味噌適量
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー275 kcal
タンパク質34 g
脂質11 g
炭水化物21 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-05-17