トマトチョレギサラダ

忙しい日でもパパッと作れるチョレギサラダ。

調理時間 30
簡単
219 kcal
4人分
エスニック洋食濃厚
トマトチョレギサラダ

材料

4人分
豚ひき肉242g
アスパラ適量
キャベツ1個
みりん少々
砂糖小さじ1
ごま油適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を乱切りに切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー219 kcal
タンパク質31 g
脂質13 g
炭水化物52 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-12-11