豆腐チョレギサラダ

豆腐の風味が楽しめるチョレギサラダ。

調理時間 45
簡単
556 kcal
2人分
もちもちさっぱり
豆腐チョレギサラダ

材料

2人分
合い挽き肉147g
じゃがいも2個
なす少々
もやし適量
醤油小さじ2
サラダ油少々
味噌大さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー556 kcal
タンパク質26 g
脂質19 g
炭水化物59 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-12-24