クルトングリーンサラダ

家庭で簡単に作れる本格グリーンサラダ。

調理時間 26
簡単
381 kcal
2人分
さっぱりお弁当とろとろプロの味
クルトングリーンサラダ

材料

2人分
鶏ひき肉170g
小松菜1/4個
なす2個
生姜適量
こしょう適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー381 kcal
タンパク質32 g
脂質17 g
炭水化物24 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-03-08