ごまドレ豆腐サラダ

ごまドレがアクセントの絶品豆腐サラダ。

調理時間 10
普通
358 kcal
4人分
定番ヘルシー
ごまドレ豆腐サラダ

材料

4人分
ソーセージ172g
きゅうり150g
なす1/4個
じゃがいも1個
ごま油小さじ1
サラダ油少々
大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを乱切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー358 kcal
タンパク質9 g
脂質9 g
炭水化物33 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-07-25