しらす大根サラダ

しらすの風味が楽しめる大根サラダ。

調理時間 20
普通
370 kcal
2人分
ピクニック作り置き
しらす大根サラダ

材料

2人分
鶏ひき肉396g
小松菜1/2個
なす150g
アスパラ2個
少々
砂糖小さじ2
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー370 kcal
タンパク質12 g
脂質14 g
炭水化物11 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-03-12