ツナ春雨サラダ

ツナがアクセントの絶品春雨サラダ。

調理時間 47
上級
570 kcal
3人分
ブランチ居酒屋風洋食アジアン
ツナ春雨サラダ

材料

3人分
ハム197g
ほうれん草1/4個
なす1/4個
こしょう少々
大さじ2
生姜大さじ1/2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー570 kcal
タンパク質5 g
脂質21 g
炭水化物35 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-06-04