卵マカロニサラダ

卵がアクセントの絶品マカロニサラダ。

調理時間 36
上級
217 kcal
1人分
お弁当ブランチイタリアン
卵マカロニサラダ

材料

1人分
豚ロース331g
ほうれん草1/4個
玉ねぎ2個
キャベツ適量
砂糖適量
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー217 kcal
タンパク質28 g
脂質10 g
炭水化物41 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-11-15