マスタードコールスロー

マスタードと相性抜群のコールスロー。

調理時間 39
上級
265 kcal
2人分
ジューシー野菜たっぷり
マスタードコールスロー

材料

2人分
鶏ひき肉110g
キャベツ150g
小松菜2個
きゅうり2個
にんにく大さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りに切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー265 kcal
タンパク質15 g
脂質28 g
炭水化物18 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-02-17