チキンシーザーサラダ

家庭で簡単に作れる本格シーザーサラダ。

調理時間 47
普通
499 kcal
1人分
クリーミープロの味
チキンシーザーサラダ

材料

1人分
合い挽き肉120g
ブロッコリー1個
大さじ2
生姜大さじ1
大さじ2
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を輪切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー499 kcal
タンパク質18 g
脂質11 g
炭水化物21 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-02-12