ミルク白玉

忙しい日でもパパッと作れる白玉。

調理時間 20
上級
366 kcal
2人分
野菜たっぷり簡単アジアン
ミルク白玉

材料

2人分
豚ひき肉300g
ブロッコリー2個
玉ねぎ少々
キャベツ適量
醤油大さじ1
味噌大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー366 kcal
タンパク質7 g
脂質22 g
炭水化物58 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-09-11