きなこ白玉

きなこの風味が楽しめる白玉。

調理時間 47
簡単
558 kcal
1人分
ヘルシーエスニックお弁当
きなこ白玉

材料

1人分
豚バラ220g
ブロッコリー1/2個
醤油小さじ1
砂糖大さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー558 kcal
タンパク質9 g
脂質15 g
炭水化物22 g
塩分3 g

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更新日: 2024-03-22