クリームドーナツ

クリームの風味が楽しめるドーナツ。

調理時間 50
簡単
255 kcal
3人分
アジアンプロの味香ばしい
クリームドーナツ

材料

3人分
牛肉314g
アスパラ150g
砂糖適量
大さじ2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー255 kcal
タンパク質19 g
脂質7 g
炭水化物12 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-03-16