ドーナツ

プレーンと相性抜群のドーナツ。

調理時間 49
簡単
461 kcal
2人分
家庭料理イタリアン節約
ドーナツ

材料

2人分
鶏もも肉249g
なす1個
キャベツ2個
味噌適量
こしょう適量
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー461 kcal
タンパク質30 g
脂質8 g
炭水化物41 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-08-18