抹茶大福

抹茶の風味が楽しめる大福。

調理時間 24
普通
377 kcal
3人分
低カロリー高タンパク
抹茶大福

材料

3人分
ハム320g
じゃがいも1/2個
キャベツ2個
ほうれん草1/2個
にんにく小さじ2
少々
ごま油少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりをくし切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー377 kcal
タンパク質26 g
脂質27 g
炭水化物57 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-01-05