チョコ大福

忙しい日でもパパッと作れる大福。

調理時間 37
普通
268 kcal
1人分
本格韓国
チョコ大福

材料

1人分
豚バラ366g
玉ねぎ1/2個
にんじん100g
醤油小さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー268 kcal
タンパク質24 g
脂質26 g
炭水化物51 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-03-12