グレープゼリー

グレープがアクセントの絶品ゼリー。

調理時間 46
普通
349 kcal
2人分
ふわふわおもてなし高タンパク
グレープゼリー

材料

2人分
ベーコン126g
ほうれん草150g
少々
醤油小さじ1
サラダ油小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー349 kcal
タンパク質17 g
脂質24 g
炭水化物49 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-03-07