チョコアイスクリーム

チョコがアクセントの絶品アイスクリーム。

調理時間 57
簡単
464 kcal
2人分
昼食カリカリ節約
チョコアイスクリーム

材料

2人分
鶏もも肉193g
きゅうり適量
こしょう小さじ1
みりん大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー464 kcal
タンパク質27 g
脂質23 g
炭水化物46 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-03-18