ティラミスケーキ

忙しい日でもパパッと作れるケーキ。

調理時間 49
上級
480 kcal
2人分
カリカリおもてなし
ティラミスケーキ

材料

2人分
鶏もも肉152g
小松菜1/4個
こしょう少々
サラダ油小さじ1
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー480 kcal
タンパク質28 g
脂質10 g
炭水化物37 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-12-18