モンブランケーキ

忙しい日でもパパッと作れるケーキ。

調理時間 50
普通
450 kcal
4人分
夕食初心者向け定番
モンブランケーキ

材料

4人分
鶏むね肉334g
玉ねぎ1/4個
キャベツ100g
ほうれん草適量
ごま油小さじ1
大さじ1/2
味噌少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを角切りに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー450 kcal
タンパク質13 g
脂質6 g
炭水化物10 g
塩分1.8 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-01-01