フルーツケーキ

家庭で簡単に作れる本格ケーキ。

調理時間 24
上級
346 kcal
3人分
本格節約ピクニック
フルーツケーキ

材料

3人分
鶏むね肉395g
きゅうり100g
小松菜2個
サラダ油小さじ1
大さじ1
醤油大さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー346 kcal
タンパク質11 g
脂質21 g
炭水化物14 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-07-12