パウンドケーキ

忙しい日でもパパッと作れるケーキ。

調理時間 39
普通
485 kcal
4人分
低カロリースパイシープロの味
パウンドケーキ

材料

4人分
ソーセージ236g
玉ねぎ少々
なす1/4個
にんにく大さじ1/2
適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー485 kcal
タンパク質18 g
脂質25 g
炭水化物20 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-03-23