チーズケーキ

チーズと相性抜群のケーキ。

調理時間 31
上級
455 kcal
4人分
夕食初心者向け季節中華
チーズケーキ

材料

4人分
豚バラ389g
ほうれん草1/4個
ブロッコリー100g
トマト少々
こしょう小さじ2
醤油大さじ2
味噌小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー455 kcal
タンパク質20 g
脂質13 g
炭水化物21 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-05-11