レモンクッキー

レモンと相性抜群のクッキー。

調理時間 38
簡単
433 kcal
1人分
カフェ風季節本格低カロリー
レモンクッキー

材料

1人分
ソーセージ152g
じゃがいも2個
小松菜適量
なす150g
大さじ1
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー433 kcal
タンパク質6 g
脂質20 g
炭水化物23 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-05-22