黒ごまプリン

忙しい日でもパパッと作れるプリン。

調理時間 56
普通
213 kcal
1人分
ピクニック香ばしい中華
黒ごまプリン

材料

1人分
豚バラ391g
ほうれん草1/4個
キャベツ1/2個
適量
生姜大さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー213 kcal
タンパク質18 g
脂質27 g
炭水化物18 g
塩分2 g

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更新日: 2024-02-12