さつまいもプリン

家庭で簡単に作れる本格プリン。

調理時間 45
簡単
558 kcal
2人分
夜食和食
さつまいもプリン

材料

2人分
鶏むね肉253g
もやし少々
小松菜2個
醤油適量
大さじ1/2
味噌小さじ2
砂糖少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー558 kcal
タンパク質28 g
脂質19 g
炭水化物57 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-08-14