キャラメルフレンチトースト

忙しい日でもパパッと作れるフレンチトースト。

調理時間 25
普通
465 kcal
2人分
ピクニック洋食野菜たっぷり
キャラメルフレンチトースト

材料

2人分
豚ロース124g
玉ねぎ150g
にんじん1/4個
みりん大さじ1/2
こしょう大さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー465 kcal
タンパク質11 g
脂質5 g
炭水化物22 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-12-27