ベリーフレンチトースト

ベリーがアクセントの絶品フレンチトースト。

調理時間 53
上級
324 kcal
2人分
朝食フレンチプロの味子供が喜ぶ
ベリーフレンチトースト

材料

2人分
牛肉395g
じゃがいも少々
にんじん150g
きゅうり100g
オリーブオイル少々
にんにく大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを乱切りに切る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー324 kcal
タンパク質6 g
脂質24 g
炭水化物43 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-09-22