クリームパンケーキ

クリームと相性抜群のパンケーキ。

調理時間 23
簡単
191 kcal
1人分
和食節約夕食
クリームパンケーキ

材料

1人分
豚ロース395g
玉ねぎ1/2個
ほうれん草150g
砂糖小さじ2
にんにく少々
みりん大さじ1/2
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー191 kcal
タンパク質18 g
脂質23 g
炭水化物18 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-06-08