キャラメルパンケーキ

忙しい日でもパパッと作れるパンケーキ。

調理時間 50
簡単
437 kcal
2人分
香ばしいさっぱり夕食
キャラメルパンケーキ

材料

2人分
ハム277g
ほうれん草1個
なす1個
じゃがいも適量
少々
生姜大さじ1
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを細切りに切る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー437 kcal
タンパク質30 g
脂質27 g
炭水化物58 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-06-09