抹茶パンケーキ

抹茶の風味が楽しめるパンケーキ。

調理時間 50
簡単
449 kcal
2人分
お弁当時短
抹茶パンケーキ

材料

2人分
鶏もも肉369g
もやし1/4個
じゃがいも150g
醤油少々
ごま油適量
にんにく適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー449 kcal
タンパク質14 g
脂質25 g
炭水化物51 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-05-25