ベリーパンケーキ

家庭で簡単に作れる本格パンケーキ。

調理時間 60
上級
450 kcal
3人分
夕食子供が喜ぶ
ベリーパンケーキ

材料

3人分
豚ロース197g
ほうれん草100g
小さじ1
にんにく小さじ2
こしょう適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー450 kcal
タンパク質28 g
脂質23 g
炭水化物57 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-08-21