トマト鍋

トマトがアクセントの絶品鍋。

調理時間 49
普通
308 kcal
2人分
定番野菜たっぷり季節ジューシー
トマト鍋

材料

2人分
ハム154g
小松菜少々
トマト少々
サラダ油適量
にんにく大さじ1
大さじ2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー308 kcal
タンパク質28 g
脂質6 g
炭水化物17 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-07-25