すき焼き鍋

家庭で簡単に作れる本格鍋。

調理時間 36
普通
396 kcal
1人分
とろとろ定番
すき焼き鍋

材料

1人分
鶏むね肉177g
キャベツ適量
きゅうり150g
みりん小さじ1
生姜小さじ2
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー396 kcal
タンパク質21 g
脂質24 g
炭水化物38 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-03-02