しゃぶしゃぶ鍋

忙しい日でもパパッと作れる鍋。

調理時間 57
上級
567 kcal
3人分
季節
しゃぶしゃぶ鍋

材料

3人分
鶏ひき肉359g
ほうれん草2個
玉ねぎ2個
醤油小さじ1
味噌少々
小さじ1
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー567 kcal
タンパク質26 g
脂質26 g
炭水化物39 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-08-25