水炊き鍋

水炊きと相性抜群の鍋。

調理時間 52
普通
249 kcal
3人分
夕食おもてなしイタリアン
水炊き鍋

材料

3人分
鶏むね肉326g
じゃがいも1/2個
きゅうり適量
ごま油大さじ2
にんにく小さじ2
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を薄切りに切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー249 kcal
タンパク質34 g
脂質14 g
炭水化物13 g
塩分2.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-12-12