ブロッコリーポタージュ

ブロッコリーがアクセントの絶品ポタージュ。

調理時間 34
簡単
526 kcal
2人分
夜食スパイシー郷土料理
ブロッコリーポタージュ

材料

2人分
牛肉219g
ほうれん草1個
ブロッコリー100g
生姜大さじ2
みりん適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを角切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー526 kcal
タンパク質16 g
脂質15 g
炭水化物26 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-06-23