ミネストローネ

忙しい日でもパパッと作れるミネストローネ。

調理時間 46
上級
416 kcal
2人分
スパイシー
ミネストローネ

材料

2人分
牛肉357g
キャベツ150g
小松菜150g
アスパラ1/2個
少々
醤油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを千切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー416 kcal
タンパク質34 g
脂質22 g
炭水化物13 g
塩分2 g

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更新日: 2024-11-16