ポーククリームシチュー

家庭で簡単に作れる本格クリームシチュー。

調理時間 23
上級
479 kcal
3人分
イタリアン本格
ポーククリームシチュー

材料

3人分
鶏もも肉131g
小松菜1/4個
玉ねぎ1/4個
大さじ1
醤油大さじ2
ごま油適量
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー479 kcal
タンパク質16 g
脂質11 g
炭水化物36 g
塩分2 g

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更新日: 2024-09-17